Виноград – это полезный продукт, богатый глюкозой, органическими кислотами и солями калия, которые имеют огромное значение для способности организма снизить содержание в крови вредного холестерина и для стабилизации жирового обмена. Виноградная диета – это замечательный способ очистить организм от шлаков и в полной мере обогатить себя витаминами: А, В1, В2, В6 и РР. Отдавайте предпочтение сортам винограда с косточками. Так виноградная диета обойдется для вас дешевле, да и польза от косточек на лицо: замедляется старение. Все это благодаря полифенолу, который содержится в виноградных зернышках!
Виноградная диета
За четыре дня соблюдения виноградной диеты можно сбросить порядка двух килограммов ненавистного лишнего веса. Неплохой стимул для того, чтобы налечь на вкусный и сочный фрукт?
Меню данного специального питания выглядит следующим образом.
День первый, калорийность которого составляет от 800 до 850 ккал. На завтрак приготовьте 150 грамм мюсли, добавив в них 100 грамм темного винограда и половинку апельсина, заправьте полученную смесь несладким обезжиренным йогуртом. В обед поджарьте тыкву на небольшом кусочке сливочного масла и сделайте из нее салат, щедро добавив к овощу виноград. На ужин побалуйте себя ароматным и вкусным фруктовым салатом.
День второй, калорийность в этот день не должна превышать 800 ккал. Сегодняшний ваш завтрак: йогурт из лимона и винограда (взбейте в блендере 150 грамм винограда, 200 грамм йогурта и чайную ложку лимонного сока). На обед насладитесь вкусом риса с креветками, а на ужин съешьте немного темного винограда и картофель или запеченный, или отваренный в мундире.
День третий, отличающийся самой малой калорийностью, сегодня она не превышает 650-700 ккал. На завтрак сделайте себе бутерброд из кусочка цельно зернового хлеба и небольшого количества творожного сыра, а также съешьте 100 грамм винограда. На обед сделайте салат из свежей капусты, заправив его лимонным соком, и отварите рыбу; на десерт побалуйте себя виноградом. Ужин этого дня может состоять из виноградного желе.
День четвертый, калорийность которого одинакова с первым днем диеты и составляет 800-850 ккал. Завтрак аналогичен тому, что был в предыдущий день. На обед приготовьте блинчики и съешьте их с виноградом. На ужин можете отведать любимый виноград, 50 г курицы, немного грибов и брокколи.
В качестве второго варианта виноградной диеты можно предложить соблюдение специального питания в течение пяти дней, за которые можно избавиться от 4 килограммов лишнего веса. Просто каждый день съедайте килограмм белого винограда, а в качестве жидкости выпивайте травяные настои или воду.
По завершению виноградной диеты не стоит налегать на жирное, мучное и сладкое, чтобы полученный результат был более стойким.
