Прежде чем решиться сидеть на диете, продумайте все до мелочей, ведь диеты – это не только способ похудеть, а этому рады все желающие, но и негативное влияние на здоровье, если её неправильно применять. По мнению врачей, практически все диеты очень вредны для человека.
Может даже вы сами встречались с такими людьми, которые применяли диету. К чему чаще всего это приводило? К ухудшению внешних признаков здоровья, или вес набирался опять с большей силой. Не стоит думать что посидев на диете, можно быть идеально красивым, стройным и так далее. Стройность продержится не долго, если вы от природы обладаете нестандартной фигурой, да и красивой вы тоже вряд ли станете.
Давайте обсудим, чем могут быть вредны диеты для похудения, а окончательный выбор останется за вами.
В общем, диета – это отказ от некоторых или даже от всех продуктов, на определенное время. В этом и состоит один из составляющих наносимого вреда организму, диетами. Мы начинаем отказывать себе в чем-либо, а искушение все нарастает и нарастает. Зачастую даже и окружающие вас люди начинают давить на вас, что может привести к срыву, как физическому, так и психологическому.
А такие срывы, приносят ещё больший вред. Представьте себе, что испытывает ваш организм, когда после долгого воздержания от пищи, вы резко наедаетесь. Это неимоверный стресс для него.
Также большая часть диет основана на снижении уровня потребляемых углеводов. Например, это Кремлевская диета или диета Аткинса. Конечно, это превосходный способ быстро и качественно сбросить вес, но очень сильно влияет на половую сферу здоровья женщин.
Начинаются сбои в менструальном цикле, сложности с зачатием и все в том же духе. На восстановление данных функций, могут уйти годы, а лечение зачастую бывает очень дорогостоящим. Вот и думайте, что для вас намного важней.
Ещё одной проблемой диет является тот факт, что сбросив вес, можно легко набрать его снова, и этому способствуют именно такие диеты. Изменения в режиме питания, сильно влияют на обмен веществ. А когда организм привыкает к одному , а потом перестраивается на другое, может произойти сбой который приводит в обратной реакции метаболизма, и вес набирается заново, и в два раза больше чем был сброшен.
После окончания срока диеты, зачастую люди начинают питаться как прежде, а организм, автоматически начинает собирать запасы жиров и углеводов, которые так не хватали ему за все это время. Вот и получается что диета держалась напрасно.
Во время снижения веса, человек теряет вес за счет жировых отложений, но и за счет снижения мышечной массы. Но после того как диета прекращается, вес набирается исключительно через набор жировых отложений, в следствии чего кожа становиться обвисшей, шелушится и появляется целлюлит.
Жировые накопления, распределяются неравномерно, начинает расти животик, а это вредно для внутренних органов, и способствует развитию таких заболеваний, как инфаркт, атеросклероз и повышает риск инсульта.
И наконец, самый главный и самый опасный вред наносимый диетами, это вредное воздействие на мозг. Так как практически все диеты предусматривают отказ от продуктов, поэтому в организм не поступают необходимые для развития и работы мозга вещества, углеводы и глюкоза. Недостаток сахара в крови делает нас более невнимательными, начинает клонить в сон и частые головные боли.
Диеты сильно обезвоживают организм, а в виду этого, начинается видимое проявление старения, ухудшается состояние кожа, волос и постоянное чувство усталости, с каждым днем все больше и больше.
Из всего вышесказанного следует, что все виды диет, какими бы щадящими они небыли, имеет свое негативное воздействие на организм. Поэтому для начала обязательно нужно пройти проверку, и проконсультироваться у квалифицированного врача. Это необходимо для того, чтоб предотвратить ещё больших осложнений, в случае если вам категорически запрещено придерживаться какой-либо диеты.
А теперь давайте по отдельности рассмотрим некоторые виды диет, особо популярных, и их воздействие на организм человека.
Оглавление
Кремлевская и диета Аткинса
Идея данных диет заключается в том, чтобы потреблять меньше углеводов, и больше белков, или как можно ещё её назвать — белковая диета. Это очень опасная диета особенно для женщин, так как нарушаются циклы и происходят сбои в работе организма. Питаться только белками, опасно ещё и тем что в следствии этого, может развиться дисбактериоз, а избавиться от него бывает очень тяжело.
Моно-диеты
Так называются диеты включающие в себя только один вид продукта, употребляемый на протяжении всего срока диеты. Например, это может быть кефир, яблоки и так далее.
Опасность состоит в том, что из-за этого в организм не попадают другие необходимые полезные вещества и витамины. А нехватка витаминов негативно проявляется на состоянии нашего тела, ногтей, волос.
Такая пища содержит очень мало калорий, а этого недостаточно для полноценного расходования энергии. От сюда берутся усталость, раздражение и бессонница.
Безхолестериновые диеты
Суть диеты в том, что категорически отказываются от продуктов содержащих это вещество. Такими продуктами может быть мясо, маргарин и некоторые другие. Считается что холестерин, очень вреден для нашего здоровья, и это так. Но только в больших количествах. В разумных мерах он просто необходим нам.
Вредное воздействие: для женщин, полный отказ от холестерина, послужит причиной раннего климакса, а мужчинам вреден для выработки качественной спермы. Таким образом, мы также теряем источник витамина D, которого практически всегда не хватает людям.
Одноразовая диета
Придерживаясь данной диеты, вы кушаете только один раз в сутки, не больше. И в очередной раз имеем дело с нехваткой витаминов и калорий, потому что за один раз невозможно так много съесть что хватило на весь день.
Ещё одна ошибка состоит в том, что ты будешь наедаться до отвала, в с расчетом «чтоб хватило». В таком случае просто не избежать проблем с желудком, гастрита и язвы двенадцатиперстной кишки, а это ой как неприятно.
Раздельное питание Шелтона
Каждая из категорий питательных веществ, принимается отдельно: белки, жиры и углеводы. В пример можно привести картофель и мясо.
Но стоит запомнить, что, только попадая в организм, все эти вещества идут на пользу человека, и полностью усваиваются. В противном случае пищеварительные органы перестают правильно работать, и нарушается система выработки желчи и желудочного сока, и других необходимых ферментов. Потом очень сложно вернуться к нормальному питанию, и приводит к полному нарушению жизненно-важных систем.
Диета Монтиньяка
Исключаются все продукты, содержащие хоть малейший уровень углеводов. Объясняется это тем, что углеводы способствуют повышению уровня сахара в крови и таким образом вырабатывается много инсулина, а уже инсулин превращает углеводы в жиры.
С одной стороны может показаться что это правильно, не будет откладываться жир, но это очень опасно. Постоянно наталкиваясь на сладости, торты и пирожные, подсознательно мы испытываем страшный стресс, да и постоянно отказываться вы тоже не сможете, рано или поздно может произойти срыв.
После такой диеты, начиная питаться обычным способом, чаще всего набирается вес, потому что поступающие углеводы, начинают работать в утроенном режиме.
Голодание по Брэггу
Название говорит само за себя. Человек просто голодает несколько дней. Основным пониманием данной диеты является то, что очищается организм, в следствии чего, человек худеет.
Но подобное похудение, забирает вес не только из жировых отложений, но и из мышц, нарушая механизм обмена веществ. Постоянные стрессы, могут обострить или дать начало некоторым заболеваниям.
Нарушается менструальный цикл, половая система регенерации, начинается ранний климакс, и есть риск поправиться ещё больше.
Не лучше ли просто почаще заниматься спортом, вести активный образ жизни, немного ограничить себя в потреблении сладкого и жирного, чем потом пытаться вылечиться от таких проблем.
