Количеству различных диет можно только позавидовать. Чего только не на придумывали люди, только чтоб хоть как то сбросить лишние килограммы лишнего веса. И каждая их этих диет по разному действует на организм, кому-то они помогают, кому-то нет, принося только вред организму человека и подрывая здоровье, нередко приводя в ужасающим последствиям.
Но даже и такие показатели не всегда останавливают людей, в попытке похудеть. Дальше мы рассмотрим довольно удивительную диету, потому что мнения о полезности продукта, на котором она основана расходятся.
Это кофейная диета. Кто-то старается бороться с привычкой, пить много кофе, а кто-то вообще его не пьет, следуя предупреждениям диетологов и врачей.
Для тех кто вообще не слышал о такого рода диете, мы готовы подробно рассказать в чем она состоит и в чем её польза и негативные стороны.
Суть кофейной диеты состоит в том, что в рационе вашего питания присутствуют продукты, которые содержат кофеин. Один из таких продуктов, в котором самое большее количество кофеина, это конечно же кофе.
Несмотря на предупреждения врачей, что пить кофе тем, кто хочет похудеть запрещено, мотивирую этот тем, что повышается количество потребляемых калорий за день, особенно кофе в чистом виде.
Но время проходит и технологии развиваются. Недавно ученые-исследователи в области диетологии выявили, что потребление кофеина в небольших дозах, даже полезно для организма. Дело в том, что кофеин способствует ускорению метаболизма и обмена веществ, и поэтому лишние 200-300 калорий не сильно скажутся на вашей фигуре. Помимо этого кофе снижает аппетит, и блокирует чувство голода.
Как у каждого продукта есть свои плюсы и минусы, так и кофеин имеет положительные и отрицательные воздействия на организм человека. Обсудим каждый из них в отдельности:
Плюсы: как было сказано чуть ранее, благодаря воздействию кофеина, все механизмы организма связанные с усвоением пищи, ускоряются, что позволяет вредным веществам не накапливаться. Также кофе содержит в себе некоторые полезные вещества и антиоксиданты, которые активно борются с свободными радикалами в организме, такими как мертвые клетки и вредные вещества. А как мы знаем, подобные мертвые клетки, долгое время находящиеся в организме, способны развить раковые заболевания.
В подобной кофейной диете, необходимо использовать только натуральный молотый кофе.
Минусы кофейной диеты: частое употребление кофе, особенно на голодный желудок, может вызвать гастрит и негативно сказывается на нервной системе в целом. Поэтому, тем кто выпивает больше трех чашек в день, настоятельно советуем снизить уровень потребляемого кофе, иначе проблем со здоровьем не избежать.
Избегайте того, чтобы пить кофе вечером, особенно перед сном. Вы не сможете заснуть, а плохой сон, также негативно отражается на состоянии здоровья.
Категорически запрещено пить кофе и продукты, содержащие кофеин, тем, кто имеет хоть какие-то проблемы и заболевания сердца.
Кофе обладает красящим веществом, поэтому на зубах может оставаться пятна и налет, от постоянного употребления данного продукта.
Каждый раз после выпитой чашки кофе, чистите зубы, или если нет такой возможности, хорошо полоскайте полость рта чистой водой.
Предусматривается, что во время кофейной диеты, необходимо пить как можно больше чистой воды. Кофеин сильно обезвоживает организм, но в свою очередь не восстанавливает уровень жидкости.
Кофейная диета предусматривает не только употребление кофеина. Для хорошего результата, необходимо есть ещё как можно больше свежих фруктов и овощей, и как можно меньше тяжелых углеводов и жиров.
В любом случае, не стоит беспечно относиться к данной диете, потому что ещё не до конца, выявлены все полезные и вредные вещества кофеина. Внимательно подойдите к выбору диеты, неважно, этой или какой-либо ещё. Главное чтоб подход был разумным, и только тогда вы сможете иметь хорошие результаты.
