Голливудская диета – это именно та система питания, которая позволяет большинству знаменитых голливудских актеров и актрис иметь прекрасную форму. Ей не раз следовала Рене Зельвегер, Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс. Голливудская диета основывается на том, что ограничивается общая калорийность рациона, а также наличие в ней углеводов и жиров; зато на растительную клетчатку и продукты с высоким содержанием белка можно налегать! Иными словами, голливудская диета позволяет питаться овощами, фруктами, рыбой, мясом и яйцами. В качестве жидкости необходимо употреблять воду или зеленый чай, в количестве полутора литров в день.
Придерживаться диеты следует в течение 14 дней, в каждый из которых придется забыть о завтраке. Если вы хотите следовать менее жесткому варианту голливудской диеты, то можете побаловать себя утром чашкой зеленого чая и половинкой грейпфрута – великолепного помощника в борьбе с ненавистной апельсиновой коркой.
На две недели придется забыть про крахмалистые овощи и фрукты, хлеб и кондитерские изделия, сахар, соль, не стоит употреблять и алкоголь.
Готовить блюда можно только двумя способами: отваривать и на пару.
Приблизительное меню голливудской диеты выглядит следующим образом:
- Первый и восьмой дни. Обед – пара перепелиных/два куриных яйца, помидор, чашка зеленого чая. Ужин – капустно-огуречный салат, половинка грейпфрута, пара перепелиных/два куриных яйца;
- Второй и девятый дни. Обед — пара перепелиных/два куриных яйца, грейпфрут, чашка чая. Ужин – огурец, 200 граммов нежирной отварной говядины, зеленый чай;
- Третий и десятый дни. Обед — пара перепелиных/два куриных яйца, помидор, капустно-огуречный салат, чай. Ужин – огурец, 200 граммов нежирной отварной говядины, чай;
- Четвертый и одиннадцатый дни. Обед – капустно-огуречный салат, грейпфрут, чай. Ужин — пара перепелиных/два куриных яйца, 200 граммов обезжиренного творога, кофе;
- Пятый и двенадцатый дни. Обед — пара перепелиных/два куриных яйца, капустно-огуречный салат, чай. Ужин – капустно-огуречный салат, 200 граммов отварной рыбы, чай.
- Шестой и тринадцатый дни. Обед – фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина. Ужин – капустно-огуречный салат, 200 граммов отварной нежирной говядины, чай.
- Седьмой и четырнадцатый дни. Обед – 200 граммов отварного куриного филе, капустно-огуречный салат, грейпфрут/апельсин, чай. Ужин – фруктовый салат.
Достоинства такой системы питания: возможность быстро сбросить лишний вес; нормализация обмена веществ и общего состояния организма; очищение от токсинов. Результат голливудской диеты индивидуален и зависит от первоначального веса, однако, каждый худеющий может сбросить порядка 7-10 килограммов.
Недостатки диеты: несбалансированна по витаминам, колебания артериального давления и как следствие головокружение и приступы тошноты; слабость из-за недостатка углеводов.
Существенные минусы не позволяют повторять голливудскую диету раньше, чем через три месяца и придерживаться ее более двух недель.
