Часто можно услышать такое выражение что нельзя есть после шести часов вечера, и этого правила придерживаются большая часть диет. Но мало кто думает над тем, что подобный график питания может принести немало вреда, и подходит абсолютно не каждому человеку.
Согласно ученым, которые исследуют биологически ритмы человека, активность человека, начинается с восходом солнца, и постепенно снижается к вечеру. Вот по этой причине и было решено что кушать вечером, после шести часов, нельзя, потому что вся поступающая в организм пища не успевает перерабатываться, в ходе замедленного обмена веществ, а в период ночи все это накапливается в организме.
Но подобная диета, возможна только для тех людей которые живут в умеренных широтах климата. Сегодня ритм человека постоянно меняется, и чаще всего в более активную сторону, постоянные недосыпания, беготня, нехватка времени и так далее.
С древних времен, когда люди начинали свой день пораньше, чтоб успеть принести дичь с охоты домой, и накормить своих детей, повелось разделять людей на «сов» и «жаворонков», согласно солнечному ритму. Хотя в современном мире, придерживаться такого правила бывает трудно и нецелесообразно.
Разве и вправду солнечная активность может повлиять на габариты человека? Вообще если рассматривать широты земного шара, то придерживаться такого ритма как совы или жаворонки не возможно всем. Взять к примеру, тех кто живет за полярным кругом, где часто бывают белые ночи, и на протяжении полугода стоит ночь.
Люди спять даже и днем, особенно это принято в западной Европе, где в определенное время закрываются все магазины, и все уходят спать по домам. Так кем их можно назвать? Совами или жаворонками?
Да и вообще, солнце заходит в разное время по-разному, поэтому говорить летом «не есть после шести», так можно умереть от голода пока соберешься ложиться спать, а впереди ещё целая ночь. В каждой стране разное время, и поэтому по-разному влияет на биоритмы человека.
Точного ответа на этот волнующий всех вопрос, так никто и не способен дать. Что делать людям с разным биологическим ритмом, как придерживаться такого правила?
Жаворонки рано встают утром, и рано ложатся спать, поэтому для них не есть после шести часов вечера еще можно, и это не будет вредно для здоровья. Как и положено, с последнего приема пищи до сна, проходит четыре часа. За это время пища вполне успевает перевариться и усвоиться.
Совы же в свою очередь, наоборот, поздно ложатся спать, и любят подольше поспать утром. Разбудить их бывает очень сложно, а вставая, они чувствуют себя разбитыми, не высыпаются, да и браться за какую-то работу просто нет сил и желания.
Если считать, что работа желудка начинается через два часа после пробуждения, то можно заметить когда у сов начинается завтрак. А завтракать нужно, поэтому и чаще всего они перекусывают чем попало, чаще всего это кофе, с тостами, булками и так далее.
Обед чаще всего застает их в рабочее время, когда покушать хорошо, просто нет возможности. В таком голодном состоянии, человек дотягивает до вечера, в полном раздражении, и с сильным желанием поесть чего-то существенного. Применить принцип «не есть после шести» не получается, иначе он просто до утра останется голодным. А спать сова ложиться как всегда поздно.
Итак, что мы имеем. Утро начинается в сонном виде, функции организма ещё не полностью начали работать. На протяжении дня нет возможности основательно поесть, что является большим стрессом. Поступающая пища, такая долгожданная желудком, переваривается медленно и откладывается жировыми отложениями. Поэтому для сов, подобный режим, только вреден для здоровья, и не применим.
Не зная свой организм и его особенности, применять общие диеты не рекомендуется, потому что могут привести к значительным сбоям в работе организма.
Даже если человек и теряет в весе, стоит ему плотно поесть, и все набирается обратно. Поэтому стоит не менять диеты, думая какая будет более удобной, а менять полностью образ жизни и режим питания. В первую очередь думайте о своем здоровье, ведь только здоровым, вам пригодится тонкая талия.
Исходя из всего этого, следует, что после шести часов вечера можно есть, особенно совам. Главное не диета, а правильное распределение и составление рациона питания, которое будет соответствовать особенностям вашего организма.
