Для каждого, кто хочет обрести красивую фигуру и стройное, привлекательное тело можно посоветовать такой вид питания, как банановая диета. Прекрасно подойдет она и для тех, кто имеет проблемы с кишечником или заболевания, которые зачастую сопровождаются отеками. Банановая диета – это великолепный вариант для тех, кого постоянно мучает гастрит, ведь банан идеальное средство для стимулирования обновления эпителия, а также выделения слизи, защищающей стенки желудка от различных повреждений. Поможет банановая диета и при сахарном диабете, гипертонической болезни, заболевании почек, недостаточности кровообращения и ожирении.
Бананы, безусловно, очень калорийный продукт, но в то же время это кладезь витаминов, минералов и клетчатки. К тому же, жиров в этом фрукте вовсе нет, а значит, и холестерин не повышается, что очень даже хорошо.
Вариантов банановой диеты существует несколько. В этой статье будет упомянуто о двух наиболее распространенных и популярных.
Первый вариант: бананово-молочная диета
Придерживаться такого питания следует от трех до четырех дней и в результате можно распрощаться с тремя лишними килограммами. Ежедневное меню крайне простое: три спелых банана и 3 стакана обезжиренного молока. Данное количество продуктов следует разделить на столько приемов пищи, к скольким вы привыкли.
Не обязательно просто съедать банан и запивать его молоком, можно приготовить коктейль из этих двух ингредиентов или сделать йогурт. Жидкости необходимо выпивать достаточное количество, желательно отдавать предпочтение чистой воде и зеленому чаю. На время диеты придется забыть о сахаре и прочих сладостях. А тем, кто не переносит молоко, можно заменить этот продукт обезжиренным кефиром.
Второй вариант: банановая диета номер 2
В этом случае «сидеть» на бананах придется от трех до семи дней, за которые можно скинуть целых семь килограммов лишнего веса. В то же время, данный способ считается менее жестким и подходит большинству из нас. Ежедневное меню – полтора килограмма спелых бананов, есть которые можно в любое время. В качестве питья можно использовать такие освещающие напитки, как зеленый чай и вода.
Если же, вы придерживаетесь диеты более 5 дней, то можно добавить в рацион пару отварных яиц, ведь в бананах содержится мизерное количество белка.
В принципе, можно составить рацион и самому, конечно же, с учетом того, что фрукты очень калорийны.
